■ 舌平目のソテー ■ シーフード炒飯 ■ サーモン・スクランブルド・エッグ ■ 地中海風サーモンソテー ■ エビのアジア風地中海料理
■バイセップス(上腕二頭筋) ■ トライセップス(上腕三頭筋) ■大腿四頭筋 ■僧帽筋
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