このエクササイズは上腕二頭筋をバランス良く多角的に鍛える意味では、重要なエクササイズです。
手首の向きを変えてカールするだけで、同じ上腕二頭筋でも使う筋肉と部分が随分異なります。 このエクササイズでは、上腕二頭筋の外側(短頭)で、尚且つ前腕筋と繋がる下の部分の筋肉を使います。
美しい上腕二頭筋を作りたいのなら、このエクササイズは欠かせません。 上腕二頭筋の外側には、太い血管が縦に走っています。 このセクシーな血管を太く目立つようにしたいのなら、このエクササイズが最も有効です。
筋肉がアンバランスにならないよう、通常のカールと一緒にこのエクササイズも行いましょう。 |