契約書にサインを交わした時から、私達は常にイメージを汚さぬよう、日々努力しなけれ ばならない事を承知です」と話すのは、キャリア５年目のアリス･フィリップです。　彼女は現在 ３３歳の母です。　彼女によると、基本的にはコンディションを整えるエクササイズと管理 は、各々に任されているそうです。　しかし、シーズンに入ると、週５日、毎晩４時間以上のメンバー全員でのリハーサルが有る為、それだけでクタクタになるそうです。

アリスは、90年から93年まで４シーズン、チアリーダーを務めた後、結婚して子供を生む為現役を引退しました。　その後再度オーディションを受け合格し、キャリア５年目を迎える事になったのです。　彼女はメンバーの中でも、特に筋肉で引き締まった体をしています。　
「 出産後どれ位でそんな体になれたのですか？」の質問に、「１ヶ月！」と答えた彼女は、 出産後医師がOKを出し次第、直ぐにエクササイズを開始したそうです。

柔軟性が最優先
シーズンに入ると週５日、毎晩４時間以上の厳しい一斉稽古が行われます。　この間アリスはウエイト･トレーニングを避けるそうです。　なぜなら筋肉痛を患っていては、ダンスに必須のハイキックが出来なくなるからです。　特筆すべき事は、シーズンを通して誰一人として怪我に遭わないという事です。　それは柔軟性とコンディショニングに重点を置いているからだとアリスは強調します。

チアリーダーの秘密の告白
彼女達の美しい体を見て、恐らく口にするものは全て厳密なカロリー計算のもと摂取していると思われがちですが、実際はそうでは無いようです。　例えばメラニ−・フェインバーグは、低炭水化物・高タンパクダイエットを実施しており、特にカロリー計算はしていません。
他には、あまり大きな声では言えませんが、ファースト･ジャンクフードだ〜い好きチアリーダーも沢山います。　　パメラ･ジャガーもその一人で、美しい外見とは裏腹に、マクドナルドの”クォーターパウンド・チーズバーガー（超ビッグサイズバーガー）”の大ファンです。　彼女曰く、いつも行くドライブスルーで、注文をわざわざした事が無いとか。　 なぜなら彼女には、”いつもの”というお決まりが有り、窓口に来ると勝手に特大チーズバーガーが出て来るそうです！（笑）　　おまけに１日でも来なかったらその店より、「お体の具合は大丈夫ですか？」という心配の手紙が送ってくる程だそうです。（笑）　

１試合たった５０ドルしか貰えないのにも関らず、彼女達が毎年オーディションに帰って来る理由は、そこに有るチャンスと稀な経験が出来るからです。　
「自分達の写真やサインを貰い、人々が満面の笑みで喜んでくれるのを見ると、毎日の厳しい練習が苦にならないわ」とアンバー は話します。
アリスは、２度にわたりスーパーボール・カップに参加した事や、海外の米軍基地で兵士達を励ました事を誇りに思い、又思い出す度に感動が蘇ると言います。　
私はガマンできず、思い切ってアリスに、「たった１日でいいから、名誉有るダラス・チアリーダーにならせてくれない？」と尋ねたら、「もちろんOKヨ！　但しぃ〜、３時間ブッ通しで踊れてぇ〜、３０回以上ハイキックとハイジャンプ〜、そして着地時には足を１直線にストレッチした状態が出来なくてはネ？！」　と答えました。　私は迷わず、「そーんなのゼ〜ンゼン問題無いワ！　今この電話を切ったら直ぐにジムに行って練習に取りかかるから！」と答えました。
最後に私は、「たぶん明日の朝電話で、外科医からの診断結果について、あなたに報告するでしょうね」と伝え、インタビューを終えました！！（チクショー！）

尚、我こそはダラス・チアリーダーになってみせる！という方は、次のURLにアクセスして応募方法を確認してみて下さい。　www.dallascowboys.com

アリス･フィリップのトレーニング法

アリスはウエイト･トレーニングとエアロビック運動とを、サーキットトレーニングでこなします。　この激しいトレーニング法は、正にフットボール･プレーヤーのものと差ほど変わりが有りません。　皆さんもどうぞお試し有れ。　恐らく翌日まともに歩く事すら出来ないでしょう・・・

全てのエクササイズの前に１０−２０分のエアロビック運動（自転車漕ぎ、ランニング、トレッドミル、等）をこなします。

月曜日
以下の運動をサーキット（２０回３セット）で行います。
５−７パウンドのウエイトを持ち、バスケットボールのコートをランジで行ったり来たりします。
腕立て伏せ（スーパーセット）
後ろ向きステップアップ（踏み台昇降）３−５パウンドのウエイトマシーン懸垂５−６レップス
スタジアムの階段昇降５往復
カーフレイズ