エクササイズ：男性機能を向上させる若返りの泉？ この世で確かな事は、セックスはどんな事にも関っているという事です。 テレビや映画やネットでも、セックスを売り込まずには語れない程です。 バイアグラのコマーシャルも然りです。 どうやら肉体的に引き締まった体でエクササイズを常日頃からするという事は、精力向上は勿論の事、心身共に大きな影響を与える様です。 そこで今回エクササイズの肉体への影響を研究した報告書を幾つか紹介したいと思います。 ＜ハードコア・リサーチ＞ 10年間に亘るマサチューセッツ男性老化学研究所の調査の結果明らかになった事とは、運動不足と性機能不能との間には深い関係があるというものでした。 マサチューセッツ州にあるニューイングランドリサーチ研究所のジョン・マッキンレイ博士は、最近の研究結果をもとにこう述べます。 「あなたの彼女は頭痛に悩まされていますか？ ならばジムに連れて行ってエクササイズをさせてあげましょう」 と話すのは、テキサス大学で心理学の助教授を務めるシンディー・メストン教授です。 抗老化学で最も顕著な人と言えば、カリフォルニア州で医師をするウォルター・ボーツ氏です。 ボーツ氏は最近、スタンフォード大学に関与する50以上ものフィットネス団体の補助を受け、エクササイズと精力、そして性的パフォーマンスについて調査した事があります。 その結果は1999年3月号の”西洋医学ジャーナル誌(Western Journal of Medicine)”に掲載されましたが、やはり男性も女性も運動をする人は運動をしない人より性欲が強く、又性的パフォーマンスにも優れているというものでした。 という事で、あなたは恐らく年をとればエクササイズを始めれば良いとお考えでしょう。 ならば次ぎの研究報告を参照。 サンディエゴ大学で、７８名の中高齢者（健康な人）に１日１時間の激しいエクササイズ（主に負荷運動）を週３〜４回行ってもらったという例があります。 その結果、全員精力増強、オーガズムの満足度も大きく向上したそうです。 研究者達によると、精力はあなたの肉体がどれだけ運動によって引き締まっているかが深く関っているそうです。 ですからあなたも若いうちに始めれば、その高いレベルを歳をとってからも維持できるという事なのです。 歳をとってから向上するのは、やはり大変な事なのです。 では以下にあなたを肉体的にも性的にも若返えるヒントを５つ差し上げます。 １．体力と柔軟性 最も大事なのが、体力と柔軟性です。 セックスは体力を消耗します。 しかし普段からエクササイズをして体を鍛えている人にとっては、差ほど体に負担を掛けないのです。 エクササイズはエネルギーを蓄える能力も向上させるので、精力も当然向上するのです。 また柔軟性も大事です。 関節の柔軟性は、正しい筋トレが向上に役立ちます。 ２．男性ホルモン あなたがフィットネスに興味があるのなら、少なくとも今迄男性ホルモンの効果について噂くらいは聞いた事があるでしょう。 ３．オーガズムの効用 男性も女性も性的に若々しく保つ為には、何よりも循環器系が健全でなくてはなりません。 男性の場合も勃起不全になる理由は、血液がうまく性器に流れないからです。 ４．問題解決の先手を打つ 大抵の肉体的問題は、運動不足が原因です。 例えば太った人は、意外と痩せている人より食事量が少ないにも関らず全然痩せないという例があります。 一方”痩せの大食い”と呼ばれるように、いくら食べても太らない人もいます。 これら両者を比べると、明らかに１日の運動量が違います。 痩せている人は活動的なライフスタイルを過ごしているのに対し、太っている人は殆ど動かない生活を送っているのです。 言い替えれば痩せているから動き易く、太っているから動くのがおっくうになるとも言えます。 これでは太っている人は益々悪循環の繰り返しとなります。 エクササイズで筋肉を使うと、肉体面への好影響だけでなく、精神面でもあなたを健全にしてくれます。 特に肉体的老化が進むと、人は自分の体の不自由から”うつ病気味”になりがちです。 またそれがあなたを更にお酒に走らす原因にもなりかねます。 またしても悪循環です。 肉体と精神は切り離す事ができません。 あなたが素晴らしい人生をいつまでも送りたいなら、先ず肉体の手入れを怠らない事です。 それは高額な健康食品を沢山摂るという意味ではありません。 エクササイズ（運動）をするという事です。 そしてそれに伴う正しい食事法を実行する事で、あなたの人生はいつまでも素晴らしく若々しく、そして楽しくいられるのです。 ５．見た目が良くなれば気分も良くなる 原始時代から現代まで、常に異性を魅了してきたのはその筋肉で引き締まった体です。 その魅力的な肉体は、エクササイズをする事で手に入るのです。
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